[...] silne mięśnie, co pomaga chronić kości poprzez ich amortyzację i ochronę. Ćwiczenia budują siłę i masę mięśni oraz poprawiają koordynację i równowagę, które są ważne dla zdrowia kości i zmniejszenia ryzyka złamań. W Pilatesie nie wykorzystuje się takiego oporu jak podczas treningu siłowego. Nie oznacza to jednak, że Pilates nie przynosi [...]
[...] smażenia oraz skąpa podaż warzyw i owoców. Jeśli ktoś wdroży nawyk unikania masła, a od czasu do czasu wykorzysta oliwę z oliwek, to będzie to już pewien zysk dla zdrowia. To nie znaczy, że stosowanie oliwy jest remedium na wszystkie błędy popełniane w diecie. Może być to tylko jeden z wielu elementów. Co to są choroby zapalne jelit? [...]
Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna. Uwzględniono 29 072 [...]
[...] wagi zwłaszcza po utracie tłuszczu, lepszym metabolizmem, poprawą poziomu cukru we krwi, ochroną przed chorobami układu krążenia, zmniejszeniem stanów zapalnych, poprawą zdrowia mózgu i wzmocnieniem kości”. Legenda kulturystyki mówi, że sesje treningowe budujące mięśnie mogą „podnieść” spalanie kalorii nawet do 48 godzin po treningu. [...]
[...] pracy. Presenteeism, choć może wydawać się korzystny dla pracodawcy z punktu widzenia nieprzerwanej produktywności, niesie jednak ze sobą istotne konsekwencje, zarówno dla zdrowia pracownika, jak i dla dochodów pracodawcy. Podsumowanie Osoby zaniedbujące sen, które przychodzą do pracy mimo choroby, mogą znaleźć ulgę i wspomóc regenerację nocną [...]
[...] ciąży była bardzo aktywna i pokazała, że nawet wtedy można nadal uprawiać aktywność fizyczną. Rodzicom gratulujemy i życzymy dużo siły i przespanych nocy, a Oskarowi dużo zdrowia! Ciekawe czy potomek pójdzie w ślady taty Macieja i będzie miał równie umięśnioną klatkę i ramiona jak jego ojciec... Źródło: instagram Źródło: instagram Jeżeli [...]
Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]
[...] funkcji metabolicznych. Unormowanie ciśnienia krwi, obniżenie kortyzolu, czy uwrażliwienie tkanek na działanie insuliny to parametry, które będą stanowiły o utrzymaniu zdrowia metabolicznego ciała. Co więcej, osoby zdrowe mogą wykorzystać suplementację tego typu, aby zadbać o ciało prewencyjnie. Źródło: [...]
[...] Szczęśliwy tata oraz dzielna mama podzielili się z fanami tą informacją na swoich kanałach Instagramowych. Rodzice z pewnością zaszczepią w córce miłość do sportu. Chociaż Paweł na zdjęciu wygląda na nieco przestraszonego, z pewnością poradzi sobie w roli ojca. Gratulujemy rodzicom i życzymy dużo zdrowia! Zosię witamy w gronie fit- dzieci!
[...] pracę układu rozrodczego. Cynk wspiera też nasz układ odpornościowy i pomaga w gojeniu się ran skórnych. Witamina B12 Wszystkie witaminy z grupy B są ważne dla naszego zdrowia. Część z nich jest łatwa do pozyskania, a część wymaga dodatkowej suplementacji. Witamina B12 wspiera nasz układ odpornościowy, zmniejsza zmęczenie i pomaga pracować [...]
[...] że stwarza nam okazję do tego, aby nieco się rozruszać. Podsumowując Zbyt długie przesiadywanie wpływa negatywnie na szereg aspektów życia codziennego, jak i elementów zdrowia fizycznego. Przesiadywanie powyżej 6 h dziennie ograniczać będzie pracę płuc, jak i mięśnia sercowego. Jednak zbyt długie siedzenie powoduje jeszcze inne negatywne [...]
[...] polska youtuberka, która prowadzi vloga na YouTube o nazwie Aga in America. Pokazuje, jak żyje się w Stanach Zjednoczonych oraz udziela różnych porad dotyczących rzekomo zdrowia. Aga jest wraz z mężem stosowała dietę witariańską, która jest bardzo radykalna. Polega na jedzeniu surowych produktów, nieprzetworzonych i niepoddanych obróbce [...]
[...] Björnsson, JF Caron. Tom Stoltman zajął V miejsce, Brian Shaw VI, Luke Stoltman VII. Czy wyzwania żywieniowe mają sens? Internet przyniósł bezsensowną modę na szkodliwe dla zdrowia lub groźne dla życia działania. Jedni ludzie łamią nogi lub kręgosłupy, bo koniecznie chcą pokazać światu akrobacje na dachu wysokiego budynku, na motocyklu, rowerze [...]
[...] do siłowni. Jeśli chcesz pozwolić sobie na przysmaki, musisz pospacerować — celowałbym co najmniej w dystans 6-8 km dziennie. Minimalny dzienny dystans dla utrzymania zdrowia to ~2-3 km. Jeśli masz do dyspozycji tylko zatłoczone, pełne spalin trakty komunikacyjne, to lepiej choć na bieżni. To samo dotyczy biegania — wdychanie spalin może [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne mogą mieć negatywny wpływ na wątrobę (patologiczne zmiany, gruczolaki, włóknienie, cholestaza czy nawet rak wątrobowokomórkowy). Od przynajmniej 30 lat wiemy, iż nadużywanie SAA jest główną przyczyną patologicznych zmian w nerkach. Ale to na pewno nie przez sterydy? Zobacz na wykres. Znaczne pogorszenie [...]
[...] czynniki stylu życia i kombinacje tych czynników, związane są z jak najdłuższym życiem w zdrowiu. Wyniki badania dowodzą, że masa ciała jest ściśle związana z zachowaniem zdrowia i dłuższym życiem. Naukowcy zauważyli również, że ludzie z lepszym wynikiem w zakresie zdrowego stylu życia, byli młodsi i prawdopodobnie mieli wyższy status [...]
Tak, to nie jest spóźniony, primaaprilisowy żart, o tym iż szczepionka BCG może mieć wpływ na COVID-19. Uwaga: proszę nie włączać trybu „Jerzy Zięba”. To, iż naukowcy opublikowali pewne doniesienie, to nie znaczy, iż jest to prawda. Publikacja miała miejsce 6 kwietnia 2020 r. na łamach „Medical Hypotheses”. W styczniu dyrektor generalny Światowej [...]
Być może zbyt pochopnie otwarto w Polsce siłownie, na co wskazują nowe badania. Pandemia COVID-19 spowodowała masową izolację, zamknięcie granic itd. Oprócz ograniczeń w przemieszczaniu się ludzi Światowa Organizacja Zdrowia i rządy zaleciły zachowanie odległości 1,5 lub 2 m siebie, aby zminimalizować ryzyko zarażenia drogą kropelkową. Jednak [...]
Hipercholesterolemia, czyli stan, w którym poziom cholesterolu we krwi przekracza normy, jest czynnikiem znacząco zwiększającym ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Do najważniejszych czynników wpływających na regulację gospodarki lipidowej organizmu zalicza się dietę oraz szeroko pojęty styl życia, a także czynniki genetyczne. W kontekście [...]
Witamina C jest jednym z najważniejszych elementów diety o znaczeniu odpornościowym. Jej działanie antyoksydacyjne sprzyja ochronie komórek i regulacji odpowiedzi komórek immunologicznych na infekcje, a jej niedobory mogą wiązać się z nieprzyjemnymi konsekwencjami na tym tle. Witamina C w infekcjach gardła Witamina C w związku ze swoimi [...]
